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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阳虚和肾阴虚。《黄帝内经素问》说：“腰者，肾之府。”所以，无论是肾阳虚还是肾阴虚，腰酸乏力、四肢酸软等都是肾虚的共同症状。,加强前列腺系统，降低男性前列腺疾病的发病率，巩固男性生殖系统，从而恢复正常欲望，自由收发。,肾虚常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
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什么时候泡脚最补肾？现代医学研究证实：晚上9点左右是最补肾的时间段。为什么这样说呢？这主要是由于晚上9点左右系肾经气血异常衰弱的时间段，选择在这个时候泡脚，身体热量提高后，血管便会慢慢扩张，可起到活血的作用，最终促进人体的血液循环。此外，白天劳累了一天的肾脏可以借助这一时刻的泡脚获得相应的放松及调节，人也将因此觉得异常舒服。
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