女人到了中年以后，多吃碱性食物，补气养血，延缓衰老

女性到了40岁之后，身体机能开始走下坡路，衰老速度会加快，所以在饮食上要多调节，多吃一些碱性物质，补气养血，延缓衰老。

一、燕麦

燕麦是属于一种碱性的食物，含膳食纤维比较高，低热量低脂肪的食物。

推荐食谱：蔬菜燕麦粥

1、西兰花先清洗干净，再切成细条备用。

2、珐琅小嗨锅里倒入50克燕麦片，再倒入一碗清水，大火煮开，再煮六分钟，然后倒入西兰花烫熟，最后再加入少量的盐和白胡椒粉调味即可。