拇外翻使脚左右为难？
微商网小编和大家一起来看一下这该怎么办！鞋子紧紧包裹着一双‘畸形’的脚，我一步一步走在路上，和别人没什么区别。但是谁能知道买鞋子里的脚是什么样子的呢？我不敢穿凉鞋和漏脚的袜子。我似乎和别人有点不一样。
我的拇外翻比较严重，左右脚度数已经达到几十度以上了。我是遗传性拇外翻，我家也有...20多年没穿好看的凉鞋了，经常被朋友嘲笑脚丑自卑...穿鞋莫名其妙的疼。
我和脚不舒服很多年了。当我还在上学的时候，我觉得我的脚趾有时会很痛。一开始，我以为这是鞋子的问题，但最后我发现这实际上是因为我的脚趾问题。这么多年来，买鞋子很难，选择一双舒适的鞋子真的太难了！
这些匿名网友在网上分享了自己拇外翻买鞋子的经历，每一个字都流露出病人的痛苦，让人读起来很难过。
在一般认知中，拇外翻似乎是脚趾变形，只要不引起疼痛，我们就不太关心，但当影响正常行走时，意识到问题的严重性已经太晚了。
在日常运动中，脚总是多劳多伤：拇外翻、脚踝疾病、足底筋膜炎。。。如果你也经历过这些足部问题，你真的不是特别的。根据研究统计，超过一半的人有足部问题。
拇外翻引起的足部问题比例惊人。拇外翻的原因非常复杂，所以如果你有拇外翻，你必须注意早期预防和早期治疗是最关键的。
一、拇外翻是什么？
如果你注意拇指的这部分，你可以清楚地看到拇指向外移位。
拇外翻的严重程度分为两个角度：一个是拇指外翻角度（HV），另一个是跖骨间角度（IMA）。
正常人脚HV值小于15度，IMA小于9度。轻度拇外翻患者HV小于30度，IMA小于13度。
中度拇外翻是指HV值在30-40度之间，IMA值在13-20度之间，此时拇指出现半脱位。
重度拇外翻HV值大于40度，IMA值大于20度。此时拇指脱位非常严重，拇指严重挤压其他脚趾，拇指位置发生显著变化，此时脚几乎畸形，伴有严重疼痛。
拇外翻可以说是足部最常见的疾病，简单的理解是拇外翻，脚内凸起。当你的脚出现这种情况时，一定要注意，不要掉以轻心。
二、拇外翻的原因是什么？
拇外翻俗称大脚骨。拇外翻在女性中很常见，男女比例约为1:2至1:3。女性更容易拇外翻，不仅仅是因为一些后天穿鞋的原因，还有遗传原因。
1.先天原因。
①据研究，50%的拇外翻患者有家族遗传病史，在家庭中也很常见，这也证实了拇外翻是遗传的。
②扁平足的人更容易患拇外翻，因为扁平足长期用力不正确，会导致脚趾受力不均匀，给拇指造成压力，进而导致拇外翻。
2.后天原因。
①高跟鞋和尖头鞋也会导致拇外翻。穿这种特殊的鞋子会导致前脚和鞋子的挤压。在长时间的压力下，会导致脚趾变形和拇外翻。
女性喜欢穿尖头鞋和高跟鞋，因为她们喜欢美丽，但这是对脚趾的折磨。脚趾受力不平衡会造成内韧带压力。从长远来看，它会导致拇外翻。
②关节疾病的发生也可能导致拇外翻。关节疾病通常伴有拇外翻等并发症，如类风湿性关节炎。这些疾病会增加关节的负担，影响足部，导致拇外翻。
拇外翻会影响脚的美观，挤压变形的脚趾会相互倾斜，从长远来看会影响行走时的姿势。
此外，拇外翻通常伴有疼痛。随着拇外翻程度的加重，疼痛会升级。长期受压的脚趾也可能出现局部红肿、积液等，也可能引起骨刺。
三、预防治疗拇外翻。
因为前期拇外翻疼痛不是很强，很容易忽略，但是拖到中后期比较麻烦。
因此，当你按压拇指时，你会感到疼痛，关节会凸起。穿鞋后疼痛会加重，前脚底会出现老茧。这种情况是拇外翻的症状。这时，你应该对症下药！
对于拇指脱位严重、拇外翻角度大于40度、跖骨间夹角大于20度的重度拇外翻患者，应根据医生的建议去医院选择是否进行手术。
对于轻度患者，如果拇外翻是由长期穿高跟鞋尖头鞋引起的，应减少穿这种鞋的频率或选择不穿，尽量选择一双合适舒适的鞋。
睡觉前，按摩辛苦一天的脚，放松疲惫的脚趾，然后泡脚，减轻脚的压力。
加强足部训练可以改善拇外翻。有效的运动会减轻拇外翻引起的脚部压力。长期坚持足部锻炼会给拇外翻患者带来惊喜。
1.松开足底肌肉和筋膜，用脚来回滚动球体，先大面积铺开滚动，最后重点加重练习痛点。
2.练习脚趾抓毛巾，加强脚底屈肌。练习时，用脚抓毛巾，然后放下。每组可以做15个左右，休息一会儿，循环十几组。
训练结束后，我们以用矫正器保持训练效果，更有利于改善拇外翻。
拇外翻是一种疾病，是一种疾病不能拖延，所以应该在早期症状，快速锻炼，尽快纠正！不要让它影响步行和其他正常活动。
现代医学手术治疗拇外翻的成功率很高，所以当情况严重时，必须及时就医，及时治疗，早期治疗，使拇外翻不再继续作恶！
